A melatonina é um componente essencial do ciclo "sono-vigília" do seu corpo, sinalizando ao seu corpo que é hora de dormir. Envelhecimento, níveis de estresse, dieta, exercícios e fatores externos, como smartphones, tablets e computadores emissores de luz azul, podem interromper e minimizar a capacidade do nosso corpo de produzir melatonina.
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